La Connexion Cerveau Intestin livre

Combinant les neurosciences de pointe aux dernières découvertes sur le microbiome humain, un guide pratique dans la tradition du second cerveau et du bon intestin qui démontre de manière concluante le lien inextricable et biologique entre l'esprit et le système digestif.

Nous avons tous expérimenté le lien entre notre esprit et nos entrailles - la décision que nous avons prise parce qu'elle "se sentait bien"; les papillons dans notre estomac avant une grande réunion; l'estomac anxieux qui gronde nous avons quand nous sommes stressés. Alors que le dialogue entre l'intestin et le cerveau était reconnu par les anciennes traditions de guérison, y compris la médecine ayurvédique et chinoise, la médecine occidentale n'a généralement pas compris la complexité de la façon dont le cerveau, les intestins et, plus récemment, le microbiote intestinal - le micro-organismes qui vivent dans notre tube digestif - communiquent les uns avec les autres. Dans The Mind-Gut Connection, le Dr Emeran Mayer, professeur de médecine et directeur exécutif du Centre de neurobiologie du stress de l'UCLA, offre un regard révolutionnaire et provocateur sur cette science en développement, en nous apprenant à exploiter le pouvoir de l'intelligence mentale. connexion pour prendre en charge notre santé et écouter la sagesse innée de notre corps.

Le choix parfait pour changer de look en quelques minutes. Connexion esprit-intestin décrit:

  • Comment les microbes intestinaux participent activement aux communications entre votre cerveau et vos intestins
  • Comment le mode d'accouchement, l'allaitement et le stress au début de la vie interagissent-ils pour programmer l'axe intestinal du cerveau
  • Pourquoi un régime optimal pour vos microbes intestinaux est-il également meilleur pour la santé de votre cerveau?
  • Comment «écouter ses tripes» et être attentif aux signaux que votre corps vous envoie
  • 10 étapes simples à suivre pour une santé optimale
  • Et beaucoup plus …

En savoir plus sur Mind-Gut Connection dans cette série d'interviews vidéo avec le Dr Mayer.

Contents [show]

Partie I. Notre corps le superordinateur Intelligent

Chapitre 1. La connexion corps-esprit est réel

Chapitre 2. Gut Réactions: Comment l'esprit Communique avec le Gut

Chapitre 3. Gut Sensations: Comment votre intestin pourparlers à votre cerveau

Chapitre 4. Microbe-Speak: Une composante clé du Dialogue Gut-Brain

Partie II. Intuition et Gut Sentiments: Comment la communication esprit-Gut-microbiome Informe Nos décisions de tous les jours

Chapitre 5. Malsains souvenirs: Les effets des premières expériences de la vie sur le Dialogue Gut-Brain

Chapitre 6. Une nouvelle compréhension des émotions

Chapitre 7. Comprendre la décision intuitive

Partie III. Comment optimiser Brain-Gut Santé

Chapitre 8. Le rôle de l'alimentation: les leçons de Hunter-cueilleur

Chapitre 9. Le Onslaught du régime nord-américain: Qu'est-ce que l'évolution ne prévoyais

Chapitre 10. La route simple et bien-être vers une santé optimale (et message retenu)

Facebooktwitterredditpinterestlinkedintumblrmail