Remettre votre esprit dans la nourriture

Remettre votre esprit dans la nourriture

suivre l'URL En tant que consommateurs soucieux de leur santé, nous sommes constamment soucieux de trouver les aliments les plus sains sur le marché. Nous effectuons des comptages caloriques de nos repas et craignons que nous ne recevions pas assez de protéines, de vitamines, de calcium ou d'autres minéraux. Des millions de personnes atteintes d'un syndrome appelé sensibilité au gluten non-coeliaque consacrent beaucoup d'attention et d'argent aux aliments sans gluten. Un nombre similaire de personnes souffrant des symptômes du syndrome du côlon irritable luttent pour suivre un régime appelé le régime faible FODMAP, qui soulage leurs symptômes temporairement, mais est malsain et ne peut pas être respecté pour longtemps.

http://cinziamazzamakeup.com/?x=cialis-generico-no-brasil Combien (pas tout!) de ces individus ont en commun le fait qu'ils font partie de ce qu'on a appelé http://cinziamazzamakeup.com/?x=levitra-20-mg-effetto Trouble de l'alimentation nationale. Tout comme les troubles de l'alimentation, l'anorexie mentale et la boulimie, l'anxiété est l'un des principaux facteurs de risque de ce phénomène. Les gens sont probablement plus inquiets de ce qu'ils mangent et ne devraient pas manger aujourd'hui qu'à tout autre moment de l'histoire moderne. Cette anxiété conduit souvent au rituel des régimes restreints et à l'évitement de certains aliments, qui viennent dans de nouvelles variations. Reflétant cette situation sont les étiquettes sur de nombreux aliments transformés, qui semblent énumérer plus d'éléments qui ne sont pas contenus dans un aliment particulier (sans sucre, sans gluten, sans gras, sans OGM, etc.) que les ingrédients sains qui devrait être dedans (antioxydants, polyphénols, fibre). En outre, il existe des centaines de compléments alimentaires, y compris différents mélanges de probiotiques, qui promettent le bien-être et l'amélioration miraculeuse de toutes sortes de symptômes communs.

la source En parlant avec beaucoup de mes patients, j'ai appris que coller à certaines de ces recommandations populaires fait que les gens se sentent mieux: moins de ballonnements, plus d'énergie, moins de brouillard cérébral, meilleure concentration, meilleur sommeil, moins de soucis de nourriture (du moins temporairement). ). Fait intéressant, les mêmes personnes viennent encore me voir dans ma clinique pour leurs symptômes persistants!

entrer dans le site Alors voici la grande question: ces améliorations des symptômes ont-elles quelque chose à voir avec les effets bénéfiques postulés et fortement annoncés sur notre système digestif, notre santé intestinale, notre perméabilité intestinale ou nos microbes intestinaux? Ou, pourrait-il y avoir un puissant mécanisme sous-jacent que la plupart des gens ignorent ou rejettent avec véhémence, comme les mécanismes puissants de l'esprit appelé http://maientertainmentlaw.com/?search=prednisone-10-mg-markings Nocebo et lasix plus placebo effets?

dove comprare viagra generico 50 mg pagamento en ligne a Milano Si vous croyez que quelque chose vous nuira, votre cerveau fera des prédictions sur la probabilité élevée que ce dommage se produise à l'avenir. Par exemple, si vous êtes convaincu que manger des céréales aggravera vos maux de tête et vos symptômes d'estomac, votre esprit traduira cette croyance en une prédiction que ces mauvaises choses vous arriveront. D'autre part, si vous croyez que quelque chose sera bon pour vous, votre cerveau fera une prédiction sur la probabilité élevée de vous sentir mieux. Dans le premier cas, votre inquiétude et votre anxiété vont augmenter, alors que dans le second cas, elles vont diminuer ou disparaître, au moins temporairement. Ces changements dans votre niveau d'anxiété sont associés à des changements correspondants dans l'activité de votre intestin et probablement le comportement de vos microbes intestinaux. Lorsque vous mangez quelque chose stressé sur ses effets néfastes probables, il sera traité par votre système digestif d'une manière différente que lorsque vous êtes détendu. Le stress peut même rendre votre intestin plus perméable ou «fuyant». Cette anxiété chronique, chez de nombreuses personnes, provoque des symptômes d'indigestion, de plénitude, de ballonnements et de brouillard cérébral. D'un autre côté, si quelqu'un vous impose un régime strict ou vous évite certains aliments avec l'assurance que vous vous sentez mieux, votre anxiété diminuera. Adhérer à n'importe quel rituel a cet effet bénéfique sur son niveau d'anxiété. Ensuite, les signaux que votre esprit rassuré envoie à l'intestin seront en effet bons pour votre fonctionnement de l'intestin, le bien-être de vos microbes intestinaux, et vous-même.

ici Bien que ces mécanismes puissants de l'esprit contribuent presque certainement à notre épidémie actuelle de troubles de l'alimentation, la prévalence croissante des vraies allergies et sensibilités alimentaires est susceptible de jouer également un rôle. Le problème est qu'avec nos outils de diagnostic actuels, nous n'avons pas été en mesure de trouver une mesure objective et biologique qui sous-tend ces sensibilités alimentaires non allergiques. Un tel mécanisme pourrait être à travers les systèmes dans notre cerveau qui régulent notre sensibilité aux multiples stimuli sensoriels. Les personnes présentant une hypersensibilité généralisée sont parfois même trop sensibles à la plus petite dose de médicament entrant dans leur système. Et il n'y a aucune raison de croire que de tels individus peuvent ne pas être sensibles à une variété de produits alimentaires qui interagissent avec les terminaisons nerveuses dans l'intestin qui signalent alors au cerveau.

clomid food and drug interactions Donc, si vous vous sentez mieux, est-ce important si cela est dû à un effet annoncé sur votre santé intestinale, ou si cela est dû à la puissance de votre esprit, l'effet placebo? En tant que médecin qui profite du puissant effet placebo tout le temps, ma réponse est non, cela ne fait aucune différence. Cependant, en ce qui concerne l'effet nocebo, ma recommandation est: passer moins de temps à s'inquiéter de la nourriture et des composants nocifs, lire moins sur les dangers cachés de notre nourriture et se livrer à la http://cinziamazzamakeup.com/?x=prezzo-levitra-originale-20-mg recommandations diététiques fondées sur des preuves d'un régime équilibré, en grande partie basé sur la plante (par exemple, riche en fibres), faible en gras, faible en sucre pour une santé optimale et la prévention de la maladie. En travaillant étroitement ensemble, votre esprit et votre instinct comprendront le reste!