Le végétarisme peut être lié à la dépression, suggère une étude

Le végétarisme peut être lié à la dépression, suggère une étude

Cette étude clinique large et bien conçue réalisée chez les hommes confirme les résultats précédemment signalés par les enquêtes chez les femmes en montrant que les personnes qui s'identifient comme végétariens ou végétaliens sont plus susceptibles d'être déprimées. Des études antérieures ont montré qu'un tel risque accru s'applique également aux troubles anxieux.

Comme toutes les études publiées, le rapport actuel ne traite pas de la cause du lien de causalité: les personnes souffrant de dépression ou d'anxiété accrues ont-elles tendance à choisir un régime végétarien ou les déficiences nutritionnelles associées à un régime végétarien strict augmentent le risque de développer des troubles mentaux . Ne connaissant pas la réponse scientifique à cette question, je suis personnellement favorable à l'hypothèse précédente.

Il ne fait aucun doute que les régimes à base de plantes ont des bénéfices significatifs et bien documentés pour la santé pour un large éventail de troubles, y compris les troubles mentaux (https://www.amazon.com/Mind-Gut-Connection-Conversation-Impacts-Choices/dp / 0062376551 /). Cependant, ces régimes alimentaires comme les régimes asiatiques traditionnels, la diète méditerranéenne ont tous une composante de la consommation de viande, même si elles proviennent principalement de poissons et de volailles.

Ainsi, si vous choisissez le régime végétarien exclusivement pour des raisons de santé et peut-être des raisons environnementales, vous voudrez peut-être envisager de passer à l'un des aliments principalement à base de plantes avec un petit composant de poisson et éventuellement de volaille. Si vous avez pris la décision principalement en fonction de la considération éthique, vous devriez prêter une attention particulière pour compléter votre alimentation avec des éléments nutritifs essentiels.